注意不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道用短钉子，其他跑道(煤渣、土路)用长钉子,因为，最好穿小一号的钉鞋跑鞋，不然不合脚，跑步的时候会掉，影响跑步速度,)都是选料上乘，高强度陶瓷钉，一般跑鞋都是铝钉或者铁钉不要想秒杀,篮球鞋弹性较好，但钉鞋跑鞋弹性不如篮球鞋,跑步不需要钉鞋。
7钉比较灵巧，对腿部力量要求不大，而8钉对腿部力量要求很大。如果你腿部力量很大，推荐7钉。如果你腿部力量很大，推荐8钉。如果你更喜欢脚尖对脚尖的力量，100米腿力量好，喜欢前脚掌力量的建议8钉。
如果一个人穿43码的篮球鞋，那个人就应该穿42.5码或者42码的钉鞋跑鞋。因为，最好穿小一号的钉鞋跑鞋，不然不合脚，跑步的时候会掉，影响跑步速度。篮球鞋弹性较好，但钉鞋跑鞋弹性不如篮球鞋。那么，如果穿43码的篮球鞋，穿钉鞋跑鞋的话，要稍微小一点，42.5码最好。
穿钉鞋可以大大增加前脚掌刮地的能力，对短跑的加速有很好的辅助作用。钉鞋可以让你的成绩提高0.5 ~ 0.8，非常明显。注意不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道用短钉子，其他跑道(煤渣、土路)用长钉子。短钉的长度一般小于5mm(内径较小)，长钉一般为8 mm ~ 10 mm(内径相对较大)。专业跑鞋(如耐克、水野彩香、彪马、锐步等。)都是选料上乘，高强度陶瓷钉，一般跑鞋都是铝钉或者铁钉
4、早晨起来跑步推荐一下买什么鞋好,钉子鞋还是运动鞋。别太贵太贵的买不...不要想秒杀。跑步不需要钉鞋，是为了专业训练和比赛，目的是提高自己的成绩。所以对肌肉力量和技巧的要求非常高，没有经过训练的人很容易受伤或者不舒服，选择专业跑鞋是可以的，尽量不要用休闲鞋。从专业上讲，自然是亚瑟，而水野彩香更强，但是论颜值和时尚感，十个亚瑟都不是阿迪耐克的对手。但其实专业上差别不是特别大，毕竟都是做了这么久的大牌，只是侧重点不同而已。而且耐克今年破2，没人说耐克做的跑鞋不专业，不吹不黑，阿迪的boost，耐克的zoomx，亚瑟的gel，一个级别的目前跑鞋上的顶级缓震材料，但是各有侧重。国产的话，李宁良心，云，新df脚都可以用，老bouse 也有非常强的反弹，31国际也不错。
